基礎知識

ボルダリングコンに参加する前に知るべき参加フロー・参加費用・年齢層・人数構成や持ち物・クライミングシューズの選び方、当日のウォーミングアップやグレード選び、ペアリングや休憩管理、初対面での話題や連絡先交換のコツ、施設ルール・セーフティチェック、初心者向け練習法と体力作り、終了後の最短アクションまで分かりやすく案内し当日を安心して楽しめるようサポートします。

ボルダリングのメリットを知ると、筋力・体幹・柔軟性・持久力がバランスよく向上し、問題解決力や集中力、社交性も育つことがわかります。初心者向けの効果的なウォームアップやムーブ練習、栄養・休養、子ども向け配慮や安全対策まで、始め方と上達のコツを具体的に紹介します。適切な施設選びやプロの指導、傷害予防のポイントも押さえられるので安心して始められます

ボルダリングの外岩で安全に成果を出すための完全ガイド。必須装備や外岩向けシューズ、クラッシュパッド選び、スポッティングと落ち方、ライン読みやフットワーク、実戦テクニック、天候判断やセルフレスキューまで実践的に解説し次の一歩につなげる。ウォームアップや保持力強化の練習メニュー、回復ルーティンやパートナー確認のポイントも紹介し初心者から中級者が現場で使えるアドバイスを満載。

ボルダリングのコンペに臨む前の準備と攻略法を網羅。参加クラスや競技方式、採点ルール、装備規定からウォームアップ、ムーブ解析、休憩管理、メンタル対策まで当日勝つための実践プランを分かりやすく紹介。レベル別トレーニングやシューズ・チョーク選び、テーピング、会場マナー、エントリー手順や当日スケジュールのチェックリスト付きで、初出場から上位を目指す人まで役立つ。

ボルダリングのプロの年収はどのくらい稼げるのかを明快に提示。平均レンジや年収中央値、トップ選手や新人の実情、スポンサー契約や大会賞金、指導料、SNS収益、税務・経費対策まで実例と数字で分かりやすく紹介し、収入を安定化させる具体的な行動計画も提案します。初心者から目指す人まで必見で、スポンサー獲得の交渉ポイントや契約金の目安、経費処理と節税の実践テクも実例つきでわかる。