スポーツクライミング

スポーツクライミングにおけるスピードと傾斜別の攻略法を凝縮。スタート加速やハンドスイッチ、足使い、傾斜別のムーブとフィジカルトレーニング、競技会チェックリストまで効率的にタイムを縮める実践的メニューを紹介。フォーム分析や傾斜ごとのホールド選別、タイムトライアルの組み方まで、短期間で成果を出すための練習プランを明快に解説。

スポーツクライミングの種目に含まれないものはどれかを見分ける具体的な判断基準と頻出の誤答パターンを解説。トップロープやフリークライミング、トラッドの扱い方、オリンピック採用状況の確認手順、試験で即答できる暗記法と注意点を短時間で身につけられる形でまとめる。

スポーツクライミングの握力は役割や指力との違い、競技別目安や年齢・性別差までわかりやすく整理。測定法やホールド別の影響、デッドハング・フィンガーボード等の具体トレ、頻度・強度設定、腱ケアと実戦で握力を温存して発揮するプランも網羅。初心者から上級者までの目標数値例やセット数・レスト指標、フットワークやポジショニングで握力を節約するムーブも紹介。

スポーツクライミングの服装を選ぶ際の実用ガイド。クライミングシューズやソックス、ストレッチパンツ、動きやすいトップスの選び方からレイヤリングと保温、手指膝の保護具、吸汗速乾や耐摩耗など素材のポイント、サイズフィットの見極め、季節別・ジムと外岩の違いまで役立つチェックリストで分かりやすく紹介。初心者から上級者まで実践的に使える簡単チェック付き。

世界のスポーツクライミング競技人口を国別推移や年齢・性別構成、五輪効果、ジム数や大会参加者数との相関から読み解き、推定手法の注意点や二重計上・未登録層の影響、国別比較と現場で使える競技人口増加施策まで実務的に解説します。具体的な数値傾向や推定の根拠、信頼できる指標と政策優先度についても分かりやすくまとめ、競技普及に携わる担当者や愛好者の意思決定を支援します。